Outdoor-Nahrung: Empfehlungen, Test & Vergleich 2024

Bei Outdoor-Nahrung spielt das Verhältnis von Volumen, Gewicht und Energiedichte eine entscheidende Rolle. Hier erläutern wir diese Kriterien ausführlich und geben Ihnen Kauftipps.

Die beste Outdoor-Nahrung im Vergleich

Bergtour

Weiter unten auf dieser Seite erläutern wir die wichtigsten Qualitätskriterien, worauf Sie beim Kauf von Outdoor-Nahrung besonders achten müssen. In folgender Tabelle finden Sie einen Vergleich von sechs sehr guten Nahrungsangeboten von Amazon.

Unsere Produktempfehlungen basieren sowohl auf den Resultaten eigenständig durchgeführter Tests als auch auf den systematischen Auswertungen von Erfahrungsberichten zahlreicher Kunden. Mehr Informationen dazu finden Sie hier.

Abbildung*	Preis-Leistungs-Tipp
Artikel	Best Body Nutrition	X-Treme Low Sugar	Tactical Foodpack Ranger	Ddytech Expedition	Travellunch Mahlzeit-Mix	Emergency Food NRG-5
	15 Stück x 65 g	24 Stück x 65 g	5 Mahlzeiten	500g (fertig)	6 x 125 Gramm	9 Bars
Eigenschaften/ Ausstattung	handgemachter Hafer-Riegel mit wertvollen Nährstoffen ø 60 % Kohlenhydrate, 13 % Eiweiß und 7 % Fett	40% Protein nur 3.0 g Zucker pro Riegel natürliche Aromen überzogen mit weißer Schokolade	gefriergetrocknet vegan, vollwertig mit Bonus Snack Apfelchips bis zu 8 Jahre haltbar	lecker und vollwertig Balance aus Fett/Kohlenhydraten/Proteinen in wenigen Minuten zubereitet ideal für  Expedition	Travellunch 6 er Pack zwei Jahre ungekühlt haltbar schnell zuzubereiten Marke: Travellunch	Notration – Notfallnahrung deckt den Tagesenergiebedarf kein Kochen notwendig Reis Basis, Glutenfrei, lactosefrei, Vegan
Angebote*	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot	Zum Angebot
Erhältlich bei*	€ 17,70 Preis prüfen	€ 43,18 Preis prüfen	€ 51,90 Preis prüfen	€ 11,95 Preis prüfen	€ 39,95 Preis prüfen	€ 21,50 Preis prüfen

Gefriergetrocknete Outdoor-Nahrung

Gefriergetrocknete Nahrung kommt vor allem den Ansprüchen jener Wanderer entgegen, die sich über einen längeren Zeitraum hinweg autark ernähren möchten oder, weil es keine Möglichkeit gibt, unterwegs Nahrung hinzuzukaufen. Darüber hinaus ist sie leicht, bleibt lange frisch und muss nicht gekühlt werden.

Gefriergetrocknete Nahrung wird mit dem Verfahren der Sublimation hergestellt. Wasser besitzt die Eigenschaft, vom gefrorenen direkt in den gasförmigen Zustand zu übergehen, sobald ein Vakuum erzeugt wird. Dass dieses Verfahren sehr aufwendig ist, spiegelt sich dann auch im Preis dieser Nahrungsart wider.

Welche Inhaltsstoffe für anspruchsvolle Touren?

Outdoor

Bei den Inhaltsstoffen der Outdoor-Nahrung sollten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis an Nährstoffen achten: Fette, Kohlehydrate und Proteine. Vor allem Kohlehydrate sind ein wertvoller und schnell verfügbarer Energielieferant. Doch auch Vitamine und Mineralstoffe dürfen nicht vernachlässigt werden. Bei längeren Touren sollten sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (z. B. Tabletten, Kapseln) ebenso mitgeführt werden.

Handling und Verpackung

Bei gefriergetrockneter Nahrung ist das Handling besonders leicht. Die meisten Gerichte beschränken sich bei der Zubereitung nur auf die Zugabe von heißem Wasser. Viele dieser Produkte können sogar direkt in der Packung zubereitet und müssen nicht erst in einen Topf gefüllt werden.

Welche Vorteile haben Fertigprodukte?

Fertigprodukte namhafter Hersteller von Outdoor-Nahrung sind im Preis meist etwas höher angesiedelt, liefern jedoch sehr viel Energie bei vergleichsweise geringem Gewicht. Wenn es nicht so sehr auf jedes Gramm ankommt, lässt sich eine ausreichende Versorgung aber auch mittels gefriergetrockneter Produkte aus normalen Verbrauchermärkten und Discountern sicherstellen.

Nudeln, Reis und Couscous

Nudeln

Wem die fertige Outdoor-Nahrung zu teuer ist, kann auf günstige Alternativen ausweichen. Nudeln, Reis und Couscous weisen ebenfalls eine sehr hohe Energiedichte im Verhältnis zum Gewicht auf, sind leicht zuzubereiten und sehr sättigend. Die benötigte Menge kann einfach in handelsübliche Gefrierbeutel (am besten mit Zipp-Verschluss) umgefüllt und dann platzsparend im Rucksack verstaut werden.

Wem das zu trocken ist, der kann fertige Soßen und Kräutermischungen gleich mit abfüllen und erhält so unterwegs eine nahrhafte und günstige Mahlzeit, die sich ebenfalls schnell zubereiten lässt und sich bei entsprechendem Schutz gegen eindringende Feuchtigkeit lange hält. Im nächsten Beitrag finden Sie einen Energieriegel-Kaufratgeber.