Fisch Kalorientabelle (mit Angaben zu Eiweiß, Fett und Kohlehydraten)

Wie viele Kalorien stecken im Fisch und in Meeresfrüchten? In unserer Kalorientabelle verschaffen Sie sich schnell einen Überblick.

Wie viele Kalorien hat Fisch?

Es gibt rund 30.000 Fischarten auf unserem Planeten. Einige davon gehören zu den geschützten Fischarten. Die anderen sind wiederum ungenießbar. Doch diejenigen Spezies, die nicht gefährdet sind und schon seit jeher zu der Grundlage unserer Nahrung gehören, stehen heute nicht nur unter Feinschmeckern hoch im Kurs.

Fisch Kalorientabelle

Grundsätzlich enthalten Fischfleisch und Meeresfrüchte wenig Fett, was sich in einem niedrigen Kaloriengehalt dieser Nahrungsmittel widerspiegelt. Aus diesem Grund sind sie ideale Bestandteile einer Diät oder schlicht einer gesunden Ernährungsweise. Darüber hinaus sind Fisch und Meeresfrüchte sehr reich an Eiweiß. Dies wiederum lässt uns länger satt bleiben, sodass unsere Diät-Ziele eher erreicht werden können.

Fisch (je 100 Gramm)	Kalorien	Kohlen-Hydrate	Eiweiß	Fett
Aal geräuchert	325 kcal	0 g	18 g	28,5 g
Aal roh	184 kcal	0 g	38 g	24 g
Austern	80 kcal	4,5 g	9,5 g	0 g
Barsch gebraten	105 kcal	0 g	23 g	0,3 g
Barsch roh	35 kcal	0 g	7,5 g	0,3 g
Blaufisch roh	130 kcal	0 g	20 g	4,3 g
Bückling	215 kcal	0 g	22 g	14,5 g
Dorade roh	96 kcal	0 g	20 g	2 g
Dorsch gegrillt	110 kcal	0 g	22 g	0,9 g
Dorsch roh	78 kcal	0 g	28 g	0,5 g
Forelle geräuchert	117 kcal	0,2 g	19,5 g	4,5 g
Forelle roh	97 kcal	0 g	19,2 g	2,2 g
Hecht roh	81 kcal	0 g	18,5 g	0,8 g
Heilbutt gebacken	140 kcal	0 g	26,5 g	3 g
Heilbutt geräuchert	232 kcal	0 g	17,3 g	17, 1 g
Heilbutt roh	110 kcal	0 g	21 g	2,3 g
Hering roh	133 kcal	0 g	13 g	7,5 g
Hering gebraten	216 kcal	3 g	16,5 g	15 g
Herzmuscheln	80 kcal	5 g	14 g	0,8 g
Hummer	92 kcal	0,5 g	19,4 g	1 g
Kalmar	92 kcal	3 g	15,5 g	1,4 g
Karpfen gebraten	220 kcal	0 g	15,5 g	16 g
Karpfen roh	110 kcal	0 g	18 g	4,2 g
Krabbe	85 kcal	0 g	18,5 g	0,5 g
Krake	82 kcal	2,3 g	15 g	1 g
Lachsforelle roh	145 kcal	0 g	18 g	7,5 g
Lachs gebraten	290 kcal	0 g	23,5 g	22 g
Lachs kaltgeräuchert	162 kcal	0 g	21,5 g	8,5 g
Lachs roh	200 kcal	0 g	19,8 g	13,5 g
Languste	110 kcal	2,5 g	21 g	1,5 g
Lengfisch roh	82 kcal	0 g	17 g	0,6 g
Makrele geräuchert	220 kcal	0 g	20,5 g	15,5 g
Makrele roh	180 kcal	0 g	19 g	12 g
Meeräsche roh	125 kcal	0 g	20 g	4,2 g
Miesmuschel	85 kcal	3,5 g	12 g	2,2 g
Pangasius	93 kcal	0 g	13 g	4 g
Red Snapper	110 kcal	0 g	20 g	3 g
Rotbarsch	120 kcal	0 g	22 g	2 g
Sardinen (in Tomatensause)	185 kcal	0,7 g	21 g	10 g
Schillerlocken	300 kcal	0 g	21 g	24 g
Schleie	83 kcal	0 g	18 g	0,9 g
Schnecken	91 kcal	2 g	16,5 g	1,5 g
Scholle	87 kcal	0 g	17 g	2 g
Schrimps	105 kcal	1 g	21 g	2 g
Schwertfisch	160 kcal	0 g	25,5 g	5,2 g
Seehecht geräuchert	105 kcal	0 g	21 g	2,2 g
Seegurken	35 kcal	0 g	14 g	0 g
Seehecht roh	90 kcal	0 g	17 g	2,2 g
Seezunge roh	90 kcal	0 g	21 g	7 g
Seezunge gebraten	150 kcal	0 g	20,5 g	0,8 g
Seeteufel	77 kcal	0 g	15 g	1,5 g
Thunfisch geräuchert	280 kcal	0 g	31 g	14 g
Thunfisch im eigenen Saft	107 kcal	0 g	25 g	0,8 g
Thunfisch im Wasser	111 kcal	0 g	25 g	0,9 g
Thunfisch in Öl	190 kcal	0 g	27 g	9 g
Thunfisch roh	143 kcal	0 g	23,7 g	4,5 g
Tintenfisch	79 kcal	0,8 g	16 g	0,8 g
Wels	164 kcal	0 g	15,4 g	11,4 g
Wolfsbarsch	98 kcal	0 g	21 g	2,2 g
Zander gebacken	105 kcal	0 g	24 g	0,9 g
Zander roh	83 kcal	0 g	19,2 g	0,8 g